Feminality

Op NU.nl las ik een interessant nieuwsbericht.

Meditatie vergroot hersenvolume

AMSTERDAM - Mensen die vaak mediteren, ontwikkelen aanzienlijk meer grijze massa in hun hersenen. Dat hebben Amerikaanse onderzoekers ontdekt.

De onderzoekers van de universiteit van Californie maakten hersenscans van 44 mensen, waarvan de helft al enkele jaren regelmatig een vorm van meditatie beoefende.

De scans toonden aan dat de mediterende proefpersonen gemiddeld een grotere hersenomvang hadden dan mensen die nooit ontspanningsoefeningen uitvoerden.

Emoties

De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift NeuroImage.

Meditatie stimuleert volgens de onderzoekers vooral de aanmaak van grijze massa in de hippocampus, de thamalus en de temporale kwab. Dat zijn hersengebieden die worden geassocieerd met het verwerken en uiten van emoties.

Tegenslagen

De wetenschappers geloven dan ook dat hun studie verklaart waarom mensen die veel mediteren vaak beter met tegenslagen kunnen omgaan.

"We weten dat mensen die consistent mediteren een bijzonder vermogen hebben om positieve emoties te koesteren, emotioneel stabiel te blijven en zich verstandig te gedragen", aldus hoofdonderzoekster Eileen Luders op de Amerikaanse nieuwssite ScienceDaily.

"De gemeten verschillen verklaren mogelijk waarom ze die eigenschappen hebben."

© Nu.nl/Dennis Rijnvis

Nu is mediteren iets wat ik al jaren wil proberen, maar tot op heden nog geen tijd voor heb vrijgemaakt. "Even nog hierlangs op mijn weg daar naar toe en straks nog even daarheen voordat ik hier naar toe ga". In dit snelle bestaan kan het soms moeilijk zijn om even een half uurtje rust te nemen. Zonder dat je in je hoofd nog alle punten op je "to-do-list" afgaat. Toch schijn je er erg ontspannen en energiek van te worden. Ik moet er maar eens eindelijk aan toe geven! En als ik iets doe... juist, dan doe ik het goed. Vandaar dat ik zojuist audiocd's met 6,5 uur aan meditatiemateriaal heb aangeschaft. De omschrijving alleen al klonk helemaal zen. Voor geinteresseerden, hieronder kan je het zelf proberen. Het is een geleide meditatie... dwaal je toch minder snel af. Ontstress-se!

Zhen-Chi Meditaties voor healing (audioboek CD) - Mayana

Het geheim van de elementen

Zhen-Chi
Mayana

Omschrijving:

In het Westen zoekt men naar fysieke fitheid, in het Oosten zoekt men naar innerlijke fitheid. Zhen Chi combineert beide en gaat zelfs nog een stap verder: het bereiken van een staat van Emotioneel Evenwicht.

Je kunt de wereld om je heen niet altijd veranderen, maar wel de manier waarop jij in de wereld staat.

Mayana ontwikkelde in samenwerking met de arts Roy Martina de nieuwe en totale bewegingsvorm: Zhen Chi. In Zhen Chi zijn elementen verwerkt van Qi-Gong, Tai Chi, ademhalingstherapie, yoga, meditatie en visualisatie. Zhen Chi is niet gelieerd aan religie of specifieke denkwijzen. Iedereen kan het en je hebt er niets of niemand voor nodig, behalve jezelf.

Zhen Chi stelt je in staat bewust contact te maken met de energie in jezelf en die van de wereld om je heen.

Zhen Chi laat je je hart openen voor jezelf en de wereld en laat je leven vanuit liefde: de eerste stap naar het verwezenlijken van je dromen.

Zhen Chi is Emotioneel Evenwicht; energie in beweging en meditatie vanuit de stilte van je hart.

Zhen Chi: Oost ontmoet West.

Prijs:

€89,95

Voor wie zelf wil branden, ook verkrijgbaar op www.luisterrijk.nl voor maar €33,75

Voor wie rustiger aan wil beginnen:

Mediteren voor beginners +CD - J. Kornfield

Eenvoudige meditatietechnieken voor de westerse mens

Mediteren voor beginners + CD
Jack Kornfield

Omschrijving:

Dit is hèt boek voor iedereen die wel eens overwogen heeft om te gaan mediteren, maar niet wist waar te beginnen. De bekende Amerikaanse meditatieleraar en bestseller-auteur Jack Kornfield laat zien hoe je met een eenvoudige dagelijkse oefening kunt beginnen - en dat ook vol kunt houden., Hij beschrijft de aloude boeddhistische meditatietechniek genaamd 'vipassana', een beproefde methode om de geest rustig te maken. Hierbij proberen we onze geest in het hier-en-nu te brengen door middel van het richten van de aandacht op de ademhaling en op onze gedachten.

Prijs:

€17,50