Feminality

Op NU.nl las ik een interessant nieuwsbericht.

Meditatie vergroot hersenvolume

AMSTERDAM - Mensen die vaak mediteren, ontwikkelen aanzienlijk meer grijze massa in hun hersenen. Dat hebben Amerikaanse onderzoekers ontdekt.

De onderzoekers van de universiteit van Californie maakten hersenscans van 44 mensen, waarvan de helft al enkele jaren regelmatig een vorm van meditatie beoefende.

De scans toonden aan dat de mediterende proefpersonen gemiddeld een grotere hersenomvang hadden dan mensen die nooit ontspanningsoefeningen uitvoerden.

Emoties

De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift NeuroImage.

Meditatie stimuleert volgens de onderzoekers vooral de aanmaak van grijze massa in de hippocampus, de thamalus en de temporale kwab. Dat zijn hersengebieden die worden geassocieerd met het verwerken en uiten van emoties.

Tegenslagen

De wetenschappers geloven dan ook dat hun studie verklaart waarom mensen die veel mediteren vaak beter met tegenslagen kunnen omgaan.

"We weten dat mensen die consistent mediteren een bijzonder vermogen hebben om positieve emoties te koesteren, emotioneel stabiel te blijven en zich verstandig te gedragen", aldus hoofdonderzoekster Eileen Luders op de Amerikaanse nieuwssite ScienceDaily.

"De gemeten verschillen verklaren mogelijk waarom ze die eigenschappen hebben."

© Nu.nl/Dennis Rijnvis

Nu is mediteren iets wat ik al jaren wil proberen, maar tot op heden nog geen tijd voor heb vrijgemaakt. "Even nog hierlangs op mijn weg daar naar toe en straks nog even daarheen voordat ik hier naar toe ga". In dit snelle bestaan kan het soms moeilijk zijn om even een half uurtje rust te nemen. Zonder dat je in je hoofd nog alle punten op je "to-do-list" afgaat. Toch schijn je er erg ontspannen en energiek van te worden. Ik moet er maar eens eindelijk aan toe geven! En als ik iets doe... juist, dan doe ik het goed. Vandaar dat ik zojuist audiocd's met 6,5 uur aan meditatiemateriaal heb aangeschaft. De omschrijving alleen al klonk helemaal zen. Voor geinteresseerden, hieronder kan je het zelf proberen. Het is een geleide meditatie... dwaal je toch minder snel af. Ontstress-se!

Zhen-Chi Meditaties voor healing (audioboek CD) - Mayana

Het geheim van de elementen

Zhen-Chi
Mayana

Omschrijving:

In het Westen zoekt men naar fysieke fitheid, in het Oosten zoekt men naar innerlijke fitheid. Zhen Chi combineert beide en gaat zelfs nog een stap verder: het bereiken van een staat van Emotioneel Evenwicht.

Je kunt de wereld om je heen niet altijd veranderen, maar wel de manier waarop jij in de wereld staat.

Mayana ontwikkelde in samenwerking met de arts Roy Martina de nieuwe en totale bewegingsvorm: Zhen Chi. In Zhen Chi zijn elementen verwerkt van Qi-Gong, Tai Chi, ademhalingstherapie, yoga, meditatie en visualisatie. Zhen Chi is niet gelieerd aan religie of specifieke denkwijzen. Iedereen kan het en je hebt er niets of niemand voor nodig, behalve jezelf.

Zhen Chi stelt je in staat bewust contact te maken met de energie in jezelf en die van de wereld om je heen.

Zhen Chi laat je je hart openen voor jezelf en de wereld en laat je leven vanuit liefde: de eerste stap naar het verwezenlijken van je dromen.

Zhen Chi is Emotioneel Evenwicht; energie in beweging en meditatie vanuit de stilte van je hart.

Zhen Chi: Oost ontmoet West.

Prijs:

€89,95

Voor wie zelf wil branden, ook verkrijgbaar op www.luisterrijk.nl voor maar €33,75

Voor wie rustiger aan wil beginnen:

Mediteren voor beginners +CD - J. Kornfield

Eenvoudige meditatietechnieken voor de westerse mens

Mediteren voor beginners + CD
Jack Kornfield

Omschrijving:

Dit is hèt boek voor iedereen die wel eens overwogen heeft om te gaan mediteren, maar niet wist waar te beginnen. De bekende Amerikaanse meditatieleraar en bestseller-auteur Jack Kornfield laat zien hoe je met een eenvoudige dagelijkse oefening kunt beginnen - en dat ook vol kunt houden., Hij beschrijft de aloude boeddhistische meditatietechniek genaamd 'vipassana', een beproefde methode om de geest rustig te maken. Hierbij proberen we onze geest in het hier-en-nu te brengen door middel van het richten van de aandacht op de ademhaling en op onze gedachten.

Prijs:

€17,50

Zó doe je dat - Derek Fagerstorm & Lauren Smith

501onmisbare, overbodige en best wel handige dingen die je écht moet kunnen

Een handig boek om op zak te hebben mocht je ooit verdwalen op de Noordpool of ineens de aandrang hebben een radar te foppen met een nep-ufo. Damn, had ik dit vorige week maar bij de hand gehad toen ik in drijfzand stapte..

Nee, even zonder te grappen. Dit is echt een boek waar elke lezer wel handige tips uit kan halen. En het is natuurlijk ook gewoon interessant om eens te kijken welke situaties er allemaal aan bod komen mocht je er ooit zelf in verzeild raken.

Ben je avontuurlijk aangelegd? Je kan er altijd nog een wedstrijd van maken zoveel mogelijk situaties uit dit boek daadwerkelijk uit te voeren!

Beschrijving: Hoe doe je dat? Een plant verpotten, een kameel bestijgen, buikdansen,een huisdier temperaturen, een ei bakken, sokken opvouwen, luchtgitaar spelen, een lasso werpen, voetjevrijen, absint serveren, bevallen in een taxi, een egel knuffelen, een iglo bouwen, een geit melken, de juiste golfclub kiezen, het resterende daglicht berekenen, een mezenvetbol maken, een bijensteek behandelen, een trouwring improviseren van papier, een voodoopop maken, een rozenstruik snoeien, een baby in bad doen... Zó doe je dat! Deze, en 478 andere essentiële vaardigheden waarvan je je altijd al hebt afgevraagd 'hoe moet dat ook alweer?!', eindelijk bij elkaar in één overzichtelijk, gedetailleerd enhandzaam boek.

Met duidelijke illustraties en alfabetisch register voor in noodsituaties.

Hardcover| 318 pagina's | Terra | oktober 2008

Prijs: €15,-

Bestel hem hier!:

Zó doe je dat
Fagerstorm, D. & Lucy Smith

(Klik op de bovenstaande link om te bestellen)

Als je nog niet verslaafd was aan ASOS, zul je dit na deze blog hoogstwaarschijnlijk worden. Bij voorbaat mijn excuses hiervoor.

Ongeveer een jaar geleden ontdekte ik ASOS, een Engelse online fashion store. Met mijn maatje 32 kon ik nergens leuke kleding vinden en besloot om raad te vragen op een forum. Mijn financiën hadden er veel minder onder geleden als ik geen reactie had gekregen, maar die kreeg ik dus wel. Iemand adviseerde me ASOS... Nog nooit van gehoord, was mijn eerste gedachte. Ik besloot een kijkje te nemen op de site. Vijf minuten later was ik verslaafd.

Als jurkjesgek werd ik overweldigd door het enorme aanbod. Toen ik de prijzen zag moest ik echt even in mijn arm knijpen. Hoe kunnen zulke aparte kledingstukken zo betaalbaar zijn? Waar ik ook zo vrolijk van word is, dat ASOS zo trendy is. Vaak duurt het in Nederland even voordat de kledingtrends in de gewone, betaalbare winkels te vinden zijn. Het komt niet zelden voor dat ik tientallen winkels afga voor een nieuwe trend en uiteindelijk gefrustreerd en met lege handen thuiskom. Bij ASOS is de kledingcollectie van Hollywood een muisklik van je vandaan, letterlijk.

De afkorting ASOS staat voor 'As Seen On Screen'. Je kunt dus zoeken op jouw favo celeb en je krijgt dan kledingstukken 'as seen on' of 'in the style of' (nagemaakt) jouw celeb. Toen Sex and the City The Movie uitkwam, kwam ASOS met een lijn nagemaakte kledingstukken uit de film. Voor elke shop-a-holic is dit natuurlijk een party op zich, dus ook voor mij!

Het is raar hoe verborgen ASOS al die tijd voor me is geweest. En toen het er eenmaal was, wist ik dat ik er nooit meer omheen kon. Op gegeven moment moest ik mezelf echt verbieden op de site te kijken, omdat als ik er eenmaal een kijkje op nam ook altijd wel weer iets zag wat ik MOEST hebben.

Mocht je enthousiast geraakt zijn. Dit is de link: ASOS. Betreden op eigen risico!

ASOS Sex and the City The Movie-lijn          vs.    Het echte outfit uit Sex and the City The Movie

Link

Minpunten: je kunt enkel met creditcard betalen, niet crisisbestendig (i.v.m. verslavingsgevaar ;-) ).

Pluspunten: trendy, 'as seen on' & 'in the style of' celebs, van kleine tot grote maten, betaalbaar, lage verzendkosten, vanuit je luie stoel winkelen